Buat kamu yang sedang penasaran dengan yoga, kamu bisa coba ikuti gerakan-gerakan sederhana dan aman di kursi saja di rumah dengan menonton video yogaku ini.
Pose dan gerakan yoganya di sini sudah disesuaikan dengan kemampuan fisik masyarakat kebanyakan terutama di kelompok usia senja 60 tahun ke atas tapi ingin tetap aktif di rumah tanpa ke gym atau studio yoga yang jauh dan mungkin membutuhkan dana lebih untuk mengikutinya.
Lakukan setiap hari di rumah secara teratur untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaranmu. Sedikit saran, jika jantung berdegup terlalu kencang saat bergerak mengikuti video ini, perlambat gerakan lengan atau berhenti sejenak untuk mengatur kembali napasmu lalu setelah itu iktu kembali sebisanya. Hindari memaksakan dirimu untuk mengikuti gerakan dengan cepat. Video hanya sebagai panduan, bukan keharusan ya. Sesuaikan dengan kondisi dan kemampuan badan masing-masing. Konsultasi ke dokter jika memang perlu.
Bila ingin berlatih secara jarak jauh atau online maupun secara tatap muka, bisa hubungi saya via email akhlispurnomo@gmail.com. Selamat berlatih!
Leave a Reply