Akhlis Writes
All about Writing and Well Being
Category: Yoga
-
My recent journey to Palembang, the capital of South Sumatra, offered a powerful glimpse into a future not dominated by algorithms, but defined by human connection. I had been invited to teach a yoga class, an opportunity that arose not from a corporate booking, but from a simple, human interaction on social media. A follower’s…
-
Seseorang menghubungi saya via Threads dan mengatakan: “Kak, apakah sertifikat workshop itu bisa dijadikan sertifikasi untuk mengajar yoga? Ada yang mengandalkan sertifikat mengikuti workshop beberapa jam terus berani menjadi guru yoga”. Sebagai guru yoga, saya pun terpanggil untuk menjawab secara gamblang agar lebih banyak orang tahu pentingnya memahami kualifikasi orang yang mengajari Anda yoga sebelum…
-
Beberapa hari lalu saya menemukan video TikTok yang memperlihatkan seorang wanita yang tampak menangis dalam pose pigeon. Kemudian ia meyakinkan penonton bahwa pinggul dalam yoga dianggap sebagai area berakumulasinya emosi. Saya lalu membandingkan dengan pengalaman saya beryoga. Seingat saya, pose-pose yang meregangkan area pinggul belum pernah berhasil membuat saya menangis. Bahkan saat pernah cedera akibat…
-
My journey of finding yoga as amy lifelong passion
-
Tren olahraga semakin populer dalam beberapa tahun terakhir di Indonesia. Fenomena ini tentu membanggakan, mengingat tingkat kebugaran masyarakat Indonesia secara umum masih tergolong rendah. Menurut Indeks Pembangunan Olahraga (IPO) yang dirilis oleh Kemenpora, pada tahun 2024, Indonesia mencatat peningkatan sebesar 0,007 poin dibandingkan tahun sebelumnya, dari 0,327 di tahun 2023 menjadi 0,334. Meski demikian, angka…
-
Skoliosis adalah salah satu jenis kelainan postur yang juga ditemui pada sebagian masyarakat Indonesia. Angka prevalensi skoliosis di Indonesia sendiri berdasarkan sejumlah penelitian di Indonesia mencapai 2-3% pada kelompok populasi remaja yang mayoritas perempuan dan warga perkotaan (sebab kesadaran dan akses ke perawatan kesehatan lebih baik). Dengan kata lain, persentase tersebut cuma puncak dari gunung es…
-
Apakah Anda seseorang yang saat ini sedang berencana untuk menjalani satu jenis atau beberapa jenis olahraga sekaligus tapi masih merasa bingung soal jenis olahraga yang tepat untuk Anda? Jika Anda pemula dalam dunia olahraga, simak tulisan ini karena saya akan membahas sejumlah faktor yang penting yang perlu kita pertimbangkan sebelum menjalani sebuah olahraga. Tujuan mengetahui…
-
Ada sebuah pertanyaan soal headstand dari seseorang di media sosial. Kira-kira begini inti pertanyaannya: “Apakah kunci yang terpenting dalam handstand? Karena saya sudah mencoba tapi saat mengangkat kaki ke atas, selalu tidak bisa.” Lalu seseorang yang lain menjawab. Menurutnya, itu berarti kekuatan otot inti (core muscles) si pelaku headstand masih lemah. Jawaban soal kekuatan otot…
-
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, mengurangi lemak, mengecilkan lingkar pinggang, menurunkan kadar gula darah, dan meningkatkan massa otot, upayakan dari sekarang untuk melakukan jenis olahraga yang bervariasi (multi dimensi). Jenis-jenis olahraga yang dimaksud di sini adalah latihan beban (resistance training), latihan interval (sprint), peregangan (stretching), dan ketahanan (endurance). Demikian dikutip dari hasil studi…
-
Dalam kelas yoga dan pilates sering disebut istilah “pinggul” dan “panggul”. Sekilas mungkin kita paham bagian badan mana yang dimaksud oleh guru/ instruktur saat disebutkan istilah umum ini tetapi jika ditanya hingga detail soal perbedaan panggul dan pinggul, sebagian orang merasa bingung dan merasa bahwa keduanya sama saja. Padahal tidak demikian. Panggul dan pinggul memiliki…
