Akhlis Writes
All about Writing and Well Being
recent posts
about
Category: Yoga
-
Salah satu keluhan yang paling sering saya dengar dari para pemula di kelas yoga setelah latihan headstand ialah kekakuan dan rasa tak nyaman di area leher dan bahu. Hal ini patut dimaklumi karena kebanyakan pemula menggunakan leher sebagai tumpuan utama saat headstand padahal leher mereka belum pernah dikuatkan secara khusus atau diberi conditioning agar sendi…
-
Buat kamu yang sedang penasaran dengan yoga, kamu bisa coba ikuti gerakan-gerakan sederhana dan aman di kursi saja di rumah dengan menonton video yogaku ini. Pose dan gerakan yoganya di sini sudah disesuaikan dengan kemampuan fisik masyarakat kebanyakan terutama di kelompok usia senja 60 tahun ke atas tapi ingin tetap aktif di rumah tanpa ke…
-
Tahun 2017-2018, saat itu mulai mencicipi Ashtanga Yoga. Ternyata badan saya belum kuat. Plank-chaturanga yang banyak itu membuat belikat kiri nyeri. Ternyata teknik belum proper. Setelah menyimak podcast Jason Crandell jadi paham: risiko cedera itu tersembunyi di balik pose/ transisi yang BUKAN CUMA jenis inversion dan arm balance ‘terbang-terbang’ itu tapi juga ada yang sekilas…
-
My recent journey to Palembang, the capital of South Sumatra, offered a powerful glimpse into a future not dominated by algorithms, but defined by human connection. I had been invited to teach a yoga class, an opportunity that arose not from a corporate booking, but from a simple, human interaction on social media. A follower’s…
-
Seseorang menghubungi saya via Threads dan mengatakan: “Kak, apakah sertifikat workshop itu bisa dijadikan sertifikasi untuk mengajar yoga? Ada yang mengandalkan sertifikat mengikuti workshop beberapa jam terus berani menjadi guru yoga”. Sebagai guru yoga, saya pun terpanggil untuk menjawab secara gamblang agar lebih banyak orang tahu pentingnya memahami kualifikasi orang yang mengajari Anda yoga sebelum…
-
Beberapa hari lalu saya menemukan video TikTok yang memperlihatkan seorang wanita yang tampak menangis dalam pose pigeon. Kemudian ia meyakinkan penonton bahwa pinggul dalam yoga dianggap sebagai area berakumulasinya emosi. Saya lalu membandingkan dengan pengalaman saya beryoga. Seingat saya, pose-pose yang meregangkan area pinggul belum pernah berhasil membuat saya menangis. Bahkan saat pernah cedera akibat…
-
My journey of finding yoga as amy lifelong passion
-
Tren olahraga semakin populer dalam beberapa tahun terakhir di Indonesia. Fenomena ini tentu membanggakan, mengingat tingkat kebugaran masyarakat Indonesia secara umum masih tergolong rendah. Menurut Indeks Pembangunan Olahraga (IPO) yang dirilis oleh Kemenpora, pada tahun 2024, Indonesia mencatat peningkatan sebesar 0,007 poin dibandingkan tahun sebelumnya, dari 0,327 di tahun 2023 menjadi 0,334. Meski demikian, angka…
-
Skoliosis adalah salah satu jenis kelainan postur yang juga ditemui pada sebagian masyarakat Indonesia. Angka prevalensi skoliosis di Indonesia sendiri berdasarkan sejumlah penelitian di Indonesia mencapai 2-3% pada kelompok populasi remaja yang mayoritas perempuan dan warga perkotaan (sebab kesadaran dan akses ke perawatan kesehatan lebih baik). Dengan kata lain, persentase tersebut cuma puncak dari gunung es…
-
Apakah Anda seseorang yang saat ini sedang berencana untuk menjalani satu jenis atau beberapa jenis olahraga sekaligus tapi masih merasa bingung soal jenis olahraga yang tepat untuk Anda? Jika Anda pemula dalam dunia olahraga, simak tulisan ini karena saya akan membahas sejumlah faktor yang penting yang perlu kita pertimbangkan sebelum menjalani sebuah olahraga. Tujuan mengetahui…
