Yoga
-
4 Cara Merasakan Otot-otot Dasar Panggul dalam Yoga dan Pilates
Belajar bagaimana mengendalikan otot-otot di dasar panggul (pelvic floor) bagi pemula di yoga maupun pilates adalah hal yang relatif menantang. Menantang baik bagi si pengajar dan si murid juga. Kenapa? Karena mustahil si pengajar memperlihatkan cara kerja otot pelvic floor-nya sebagaimana ia memperagakan cara kerja…
-
9 Tantangan Mengemas Kelas Yoga di Kantor
Yoga tidak cuma bisa dilakukan di studio atau gym. Yoga bisa juga dilakukan di kantor. Yoga di Kantor atau yang disebut dengan “Office Yoga” sebenarnya juga bukan barang baru. Sudah cukup lama perusahan-perusahaan dan organisasi memberikan ruang dan waktu untuk instruktur yoga masuk dan mengajar…
-
Yoga dan Aktivisme: A Great Combo or Big No?
Apakah yoga yang dimuati pesan aktivisme tertentu haram di yoga? Atau apakah itu sah-sah saja? Ikuti pembahasannya di sini.
-
Embracing Pilates: A Journey of Movement Exploration
As an avid practitioner of yoga and gymnastics, I have often witnessed the tendency for individuals to become overly fixated on a particular approach. While I have deeply cherished the postural and physical aspects, as well as the rich history of these disciplines, I recognized…
-
SERBA-SERBI FLEXIBILITY
◦ Ada 3 hal yang berkaitan dengan kelenturan (flexibility) badan seseorang: syaraf, otot, dan jaringan ikat (connective tissues/ fascia). ◦ Jaringan ikat (fascia) menyatukan semua jaringan syaraf dan otot dan memungkinkan fleksibilitas bisa tercapai. ◦ Sistem syaraf yang mencakup sel sel syaraf di otot, tulang…
-
SAAT THE BEATLES BELAJAR YOGA
SEKITAR 45 tahun lalu, band legendaris The Beatles yang beranggotakan Paul McCartney, John Lennon, George Harrison, dan Ringo Starr ini pernah bersentuhan dan bahkan mempelajari secara intensif yoga dan spiritualitas. Dalam buku terbaru karya jurnalis Inggris Mick Brown yang berjudul “The Nirvana Express” , terbitan…
-
APA ITU “YOGI’S BODY ILLUSION”?
MUNGKIN salah satu dari kita banyak yang mengikuti yoga hanya karena ingin memiliki badan yang ‘ideal’ sebagaimana yang dimiliki oleh guru yoga idola kita. Mereka kurus, fleksibel tapi juga kuat. Guru idola ini mungkin kita temui secara langsung atau juga melalui media sosial. Bentuk badan…
-
YOGA AKAN JADI CABANG OLAHRAGA BARU DI OLIMPIADE?
PERDEBATAN mengenai bisa tidaknya yoga dianggap sebagai olahraga fisik memang tidak ada habisnya di kalangan praktisi yoga. Sebagian berpendapat bahwa yoga adalah “work-in” (olah rasa), bukan “work-out” (olah raga). Melakukan yoga yang utuh tidaklah cuma berhenti sampai di yogasana atau pose-pose fisik tapi juga sampai…
-
HARUSKAH GURU YOGA AJARKAN POSE YANG BISA DIA LAKUKAN SAJA?
SEBUAH pertanyaan yang tidak pernah dibahas dalam teacher training secara blak-blakan ialah: “Apakah seharusnya seorang guru yoga cuma mengajarkan pose-pose yoga yang bisa ia demonstrasikan dengan baik?” Banyak guru yoga baru yang cuma membahas dengan diam-diam bersama teman-temannya tapi belum berani menanyakan ke guru mereka.…
