Tag Archives: pelvic floor activation tips

4 Cara Merasakan Otot-otot Dasar Panggul dalam Yoga dan Pilates

Belajar bagaimana mengendalikan otot-otot di dasar panggul (pelvic floor) bagi pemula di yoga maupun pilates adalah hal yang relatif menantang. Menantang baik bagi si pengajar dan si murid juga. Kenapa? Karena mustahil si pengajar memperlihatkan cara kerja otot pelvic floor-nya … Continue reading

Posted in Yoga | Tagged , , , , | Leave a comment